Yoga
Yogalehrerin Silke Weiss teilt mit uns, wie Yoga und Sauna als regelmässige Rituale für Balance im Alltag sorgen.
Die Synchronisierung von Atmung und Bewegung stärkt das Nervensystem und die geistige Ruhe, während manche Yoga-Positionen zusätzlich auch das Lymph- und Hormonsystem unterstützen sowie die Gelenke entlasten. Wissenschaftlich bestätigt ist es ein absolutes rundum Paket.
Synergie von Sauna und Yoga
Wird regelmässiges Yoga mit Saunabesuchen kombiniert, entsteht eine Synergie, die sowohl die physische als auch die mentale Kraft steigert. Beides hilft dabei, Grenzen zu erkennen und zu respektieren sowie innere Barrieren zu überwinden. Silke betont: «Ein Sprung ins kalte Wasser nach der Sauna, ist eine Herausforderung, die sich lohnt: Es stärkt das Immunsystem und hinterlässt ein Gefühl von enormer Energie. Sauna und Yoga sind meine Inseln, die mir auch in turbulenten Zeiten helfen, Kraft und Fokus zu behalten.»
Tipps zur schnellen Entspannung
Für die Entspannung zwischendurch empfiehlt sie einfache Techniken: Bewusstes Atmen, eine Dankbarkeitsmeditation und die Kraft der Natur helfen dabei, inneren Frieden zu finden. Natürliche Düfte oder Räucherwerk reinigen die Energie eines Raumes. Die Lieblingsmusik kann ebenfalls die Stimmung schnell erhellen.
Reise zum inneren Yogi
Auf ihrer Reise durch die Yoga-Welt von Berlin bis Brasilien hat Silke eine tiefe Verbindung zur Yoga-Philosophie entwickelt, die ihr Leben nachhaltig beeinflusst. Inspiriert von dieser Erfahrung, kreiert sie nun gemeinsam mit dem Bewusstseinscoach François Witthoff und seinem Team Wohlfühlorte des Rückzugs und der Erholung. Sie teilen das Ziel, jedem die Möglichkeit zu geben, sein inneres Potenzial zu entfalten. Diese Retreat Center bieten mehr als nur eine Auszeit vom Alltag: sie sind ein Raum für intensive Selbstreflexion neue Energie und fördern die Entfaltung des inneren Yogis, der in jedem von uns schlummert. Zusätzlich werden auch Seminare angeboten, die tiefere Einsichten und persönliches Wachstum ermöglichen.
Ein weiterer Beitrag von Silke Weiss finden Sie hier:
Mehr zum Thema Lifestyle finden Sie hier.
