Auch Kleinkinder können durch regelmässige Saunagänge die positive Wirkung auf die Gesundheit voll ausschöpfen.
Eine Faustregel und einige Hausordnungen in Saunabetrieben besagen, dass Kinder ab drei Jahren die Sauna besuchen dürfen. Dabei sind die zwei nachfolgenden Aspekte zu beachten.
Den Arzt fragen
Die ärztliche Abklärung ist der erste Schritt für den Start der Kleinkinder in der Sauna. Der Arzt kennt Ihr Kind und kann am besten einschätzen, welche Form der Sauna am besten geeignet ist. Nach einer positiven Untersuchung steht die Tür zum ersten Saunabesuch offen.
Auf das Kind eingehen
Achten Sie auf das Verhalten Ihres Kindes. Wie fühlt es sich während dem Saunagang? Jedes Kind ist individuell und reagiert anders auf neue, extreme Situationen. Die Kommunikation zwischen Eltern und Kind ist essenziell. Ihr Kind wird Ihnen signalisieren, ob es sich wohlfühlt. Empfohlen werden kurze Saunagänge bis zu drei Minuten. Setzen Sie sich mit Ihrem Kind zuunterst hin, da ist die Hitze milder und – für den Notfall – der Ausgang nahe.
Nach dem Saunagang ist die schonende Abkühlung und anschliessende Entspannung wichtig. Fühlt sich Ihr Kind in und nach dem Schwitzbad wohl, stehen regelmässigen Saunabesuchen nichts mehr im Weg.
Tipp: Es gibt Saunaangebote speziell für Kinder. Dabei herrschen in der Sauna mildere Temperaturen, und zudem gibts dazu oft abwechslungsreiche Kinderprogramme.