Für den Saunabesuch gibt es wichtige Gegenstände, die in Ihrer Saunatasche nicht fehlen sollten. Ebenso gibt es hilfreiche Tipps für die totale Entspannung. Beachten Sie folgende Tipps für den entspannten Saunabesuch und geniessen Sie die wohltuende Wärme die Körper und Geist erholen lässt.
Wenn Sie in die Sauna gehen, sollten Sie folgendes mitnehmen:
Ein saugfähiges und weiches Saunahandtuch: Ein Saunahandtuch ist unerlässlich, um sich nach dem Saunagang abzutrocknen und es sich in der Sauna bequem machen. Am besten sind hochwertige Tücher aus Baumwolle, sie haben eine gute Saugkraft.
Einen Saunahut: Ein Saunahut schützt das Haar und die Kopfhaut vor der Hitze in der Sauna. Für Menschen die lieber etwas sanfter schwitzen ist der Saunahut ein hilfreiches Accessoire.
Eine Flasche Wasser: Um den Flüssigkeitsverlust während des Saunagangs auszugleichen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.
Eine Uhr oder einen Saunatimer: Eine Uhr oder ein Saunatimer hilft dabei, die Zeit im Auge zu behalten und sicherzustellen, dass man nicht zu lange in der Sauna bleibt.
Saubere und bequeme Kleidung zum Wechseln
Wenn Sie eine Textilsauna besuchen benötigen Sie ein Tuch das sich auf der Haut angenehm anfühlt und saugfähig ist.
Nehmen Sie eventuelle medizinische oder persönliche Gegenstände, die Sie benötigen mit. In den meisten Saunen gibt es Garderoben und Schliessfächer in denen sie Ihre persönlichen Gegenstände sicher aufbewahren können.
Die richtige Vorbereitung
Es ist wichtig, vor und nach dem Saunabesuch viel zu trinken, am besten Wasser oder ungesüssten Tee. Gehen Sie nicht hungrig in die Sauna, es empfiehlt sich zwei Stunden vor dem Saunagang eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Saunabeginner setzen sich für den sanften Einstieg lieber in die unteren Reihen – hier ist ist die Hitze milder. Mit diesen Tipps für den entspannten Saunabesuch steht der Erholung für Körper und Geist nichts mehr im Weg.
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