Wärme ist Wellness für die Muskeln
Viele Sportler schwören auf den nachfolgenden Saunagang. In der Tat macht diese Kombination Sinn – richtig angewendet.
Ist es kalt, bekommen die Muskeln den Befehl sich anzuspannen. Geniesst der Körper dagegen die wohltuende (Sauna-)Wärme, lockern sich die Muskeln, lassen los. Entspannung setzt ein. Wärme ist Wellness für die Muskeln.
Erhöhte Heilkraft
Wellness allein ist es nicht. Die Kraft des Saunagangs unterstützt die Muskeln auch dabei, Zerrungen oder einen Muskelkater schneller zu heilen. Interessant auch, na ja, zumindest für die Läuferinnen und Läufer unter uns: Mit regelmässigen Saunagängen wird ihre Leistungsfähigkeit um satte zwei Prozent gesteigert. Sagt zumindest eine australische Studie. Gut, ist nur eine Studie, aber der positive Einfluss vom Saunieren nach dem Sport ist allgemein anerkannt, wenn man dabei richtig vorgeht.
Auf den Körper hören
Ob Breitensportler oder Spitzensportler: Wir tun alle gut daran, nach dem Sport und vor dem Saunagang auf unseren Körper zu hören. Dabei sind vor allem zwei Aspekte sehr wichtig: auf ausreichende Pausen vor, zwischen und nach dem Saunieren achten und in jeder Phase ausreichend trinken. Wer unsicher ist, ob der Saunagang nach dem Sport für sich selber geeignet ist, sollte unbedingt ärztlichen Rat einholen.
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