Sommer, Sonne, Sonnenschein – und Sauna: Als wäre es draussen nicht schon heiss genug! Doch der Saunabesuch im Sommer bringt einige Vorteile mit sich.
Immunsystem stärken
Die positive Wirkung auf das Immunsystem ist besonders beim Saunieren im Winter bekannt, doch auch im Sommer will das Immunsystem gestärkt werden. Das Wechselspiel von heiss und kalt fördert diesen Prozess und kann somit unter anderem eine Sommergrippe vermeiden. In der Sommerhitze ist oft eine hohe Luftfeuchtigkeit enthalten, die zu einem unangenehmen Hitzestau zwischen Haut und Kleidung führt. Dies ist auch bei leichter Kleidung nicht zu vermeiden. Die Luftfeuchtigkeit beträgt in der Sauna bis zu 15 Prozent, so verdunstet der Schweiss direkt auf der unbekleideten Haut. Das Körpereigene Kühlungssystem funktioniert immer besser, wenn es laufend trainiert wird.
Schwitzen für die Gesundheit
Ob im Winter oder im Sommer: Das Schwitzen in der Sauna ist gesund. Zusätzlich zum gestärkten Immunsystem dient der Saunabesuch im Sommer (und im Winter) der psychischen und seelischen Erholung. Das Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt und auf lange Sicht kann sich auch Bluthochdruck regulieren. Regelmässiges Saunieren kann jegliche Krankheiten lindern und den Heilungsprozess fördern. Klären Sie bei Unsicherheiten mit Ihrem Arzt, ob das Saunieren für Sie geeignet ist und in welcher Form.
Vom Schwitzbad zum Schwimmbad
Der Saunabesuch im Sommer ist besonders schön, wenn die Sauna im eigenen Garten steht. Eine Gartendusche, Pool oder Schwimmteich bietet sich ideal zur Abkühlung an – Hier ist jedoch Vorsicht geboten! Nach dem Saunagang sollten Sie sich langsam abkühlen. Auf keinen Fall direkt in das kühle Nass springen oder eiskalt abduschen! Die Gefässe schliessen sich dabei kurzfristig und heftige Blutdruckspitzen entstehen. Ein paar Schritte im Garten sind bereits erfrischend, darauf folgt die schonende Abkühlung mit dem Wasser. Beginnen Sie bei den Füssen und Händen und nähern sie sich nach und nach dem Herz (zum Herz hin arbeiten).
Urlaubsfeeling mit Sommeraufguss
Mit sommerlichen Aufgüssen wird der Saunabesuch zu einem Erlebnis mit echtem Urlaubsfeeling. Alpen, Wald oder doch lieber der Duft nach Karibik? Mit verschiedenen Aufguss-Aromen gibt es für jedes Urlaubsziel das richtige Feeling. Wer sich gerne Eiswürfel mit dem Wunscharoma auf der Zunge zergehen lassen möchte, kann diese ganz einfach selber herstellen und kurz vor dem Abschluss des Saunagangs einnehmen. Das intensiviert nicht nur das Urlaubsfeeling sondern auch das Abkühlen.