Sport und Sauna sind ein gesundes Duo. Vor allem für Fussball-Spitzensportler ist die Regeneration nach dem Wettkampf und nach dem Training essenziell wichtig um neue Kräfte zu schöpfen. Das gelingt in der Sauna besonders gut.
Zu beachten gilt für Sauna und Fussball-Spitzensport: Sauna erst nach dem Training oder Wettkampf. Denn durch die Wirkung des Saunierens wird die gesunde Erholung für Muskeln & Co. unterstützt.
Immunboost für den Körper
Mit jedem Saunagang wird das Immunsystem gestärkt, das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, der Stoffwechsel angeregt und die Sauerstoffaufnahme verbessert. Bei regelmässiger Durchführung wird der Körper nach und nach kräftiger.
Optimale Regeneration
Ein oder mehrere Saunagänge nach einer intensiven Trainingseinheit oder nach dem Wettkampf ermöglichen dem Körper die optimale Regeneration. Durch die angeregte Durchblutung kann auch einem fiesen Muskelkater am nächsten Tag entgegengewirkt werden, und kleinere Sportverletzungen können schneller heilen. Zwischen Sport und Sauna gilt es aber erst einmal eine Pause einzulegen und viel zu trinken.
Training auf dem Rasen und in der Sauna
Intensives Training ist wichtig, die Regeneration für Körper und Geist ebenso. Viele Fitnessstudios und Trainingscamps verfügen bereits über eine hauseigene Sauna und teilweise sogar einen kleinen Wellnessbereich – hier ist also das Schwitztraining gleich inbegriffen und die Erholung garantiert. Oft werden Fussball-Trainingscamps in modernen Sporthotels durchgeführt, somit ist die ideale Erholung garantiert. Der Körper erholt und stärkt sich für kommende Wettkämpfe. Sauna und Fussball-Spitzensport sind also ein gutes Duo.