Die Sauna ist seit Jahrhunderten ein beliebter Ort zur Entspannung und Regeneration. Studien belegen die Vorteile regelmässiger Saunabesuche – sie tragen nicht nur dazu bei, Stress abzubauen und die Durchblutung zu verbessern, denn sie stärken auch das Immunsystem und reduzieren das Risiko bestimmter Krankheiten.
Einer der grössten Vorteile regelmässiger Saunabesuche ist die Entgiftung des Körpers. Die Hitze der Sauna führt dazu, dass Schadstoffe über die Schweissbildung ausgeschieden werden. Dies kann zu einer Verbesserung der Gesundheit beitragen und das Risiko von Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Vorteile regelmässiger Saunabesuche
Ein weiterer Vorteil der Sauna ist die Verbesserung der Durchblutung. Die Hitze erhöht den Blutfluss und kann Schmerzen und Verspannungen lindern. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Rheuma oder Arthritis leiden.
Wie längst bekannt ist stärkt das Saunieren das Immunsystem. Die Hitze fordert den Körper heraus und regt ihn an, Abwehrkräfte zu produzieren und der Kreislauf wird angekurbelt. Durch regelmässiges Wiederholen und das Wechselspiel von Kalt und warm wird er Körper langfristig gestärkt. Das mindert das Infektionsrisiko von Erkältungen und anderen Virusinfektionen. Der Einsatz von ätherischen Ölen bei Saunaaufgüssen unterstützt diese Wirkung zusätzlich.
Wie fühlt sich der Körper?
Obwohl die Sauna die Gesundheit stärkt und die Vorteile regelmässiger Saunabesuche bewiesen sind , sollte man die Sauna nur besuchen, wenn sich der Körper gesund genug fühlt. Wer zum Beispiel erkältet ist oder sich geschwächt fühlt, sollte auf den Saunabesuch verzichten. Wer an chronischen Erkrankungen, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Problemen und Bluthochdruck leidet, sollte ärztlich abklären ob das Saunieren empfohlen wird und welche Hinweise beachtet werden sollten.
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